• terapii uzależnienia od alkoholu  

Utrata kontroli nad piciem nie musi oznaczać końca — może być początkiem zmiany.

 

Alkohol często zaczyna pełnić funkcję regulowania emocji — pomaga zasnąć, wyciszyć się, zapomnieć. Z czasem jednak przestaje być wyborem, a staje się koniecznością.

Jeśli zauważasz, że pijesz więcej niż planujesz, trudno Ci zrobić przerwę albo alkohol zaczyna wpływać na relacje i pracę — to sygnały, którym warto się przyjrzeć.

Zmiana nie musi oznaczać całkowitej abstynencji. Możemy wspólnie poszukać drogi, która będzie dla Ciebie realna.

​

​

• terapii uzależnienia od narkotyków i substancji psychoaktywnych  

To, co miało pomagać, zaczyna odbierać kontrolę.

Substancje mogą na chwilę przynosić ulgę, energię albo odcięcie od trudnych emocji. Problem pojawia się wtedy, gdy bez nich trudno funkcjonować.

Jeśli używanie zaczyna być regularne, ukrywane lub coraz bardziej ryzykowne — to moment, żeby się temu przyjrzeć.

Pracujemy w tempie, które jest możliwe. Bez oceniania, z naciskiem na realną zmianę.

​

• terapii uzależnień behawioralnych:

​

Uzależnienie od zakupów

Chwila ulgi, która szybko znika.

Zakupy mogą poprawiać nastrój, dawać poczucie kontroli lub nagrody. Z czasem jednak pojawia się napięcie, które rozładowuje się tylko przez kupowanie.

Jeśli wydatki zaczynają wymykać się spod kontroli, pojawia się wstyd lub ukrywanie zakupów — to ważny sygnał.

Można nauczyć się regulować emocje inaczej — bez konieczności sięgania po kolejne rzeczy.

​

Uzależnienie od hazardu

Nadzieja na wygraną, która kosztuje coraz więcej.

Hazard silnie działa na układ nagrody — daje ekscytację i złudzenie kontroli. Z czasem jednak pojawia się spirala strat i prób „odrabiania”.

Jeśli grasz mimo strat, ukrywasz to lub odczuwasz silny przymus — to moment na zatrzymanie.

Wyjście z tego jest możliwe — krok po kroku, bez presji, ale z jasnym kierunkiem.

​

Uzależnienie od seksu / pornografii

Bliskość zastępowana napięciem i ulgą.

Zachowania seksualne mogą stać się sposobem radzenia sobie z napięciem, samotnością lub stresem.

Jeśli pojawia się przymus, utrata kontroli albo wpływ na relacje — warto się temu przyjrzeć.

Praca nie polega na zakazach, ale na odzyskaniu wyboru i autentycznej bliskości.

​

Uzależnienie od pracy

Ciągłe działanie zamiast odpoczynku.

Praca może stać się sposobem na unikanie emocji lub budowanie poczucia własnej wartości.

Jeśli trudno Ci odpoczywać, odcinasz się od relacji lub czujesz ciągłe napięcie — to sygnał ostrzegawczy.

Równowaga nie oznacza rezygnacji z ambicji — oznacza odzyskanie wpływu na swoje życie.

​

• wsparcia dla osób współuzależnionych  

​

• konsultacji dla osób zastanawiających się nad rozpoczęciem terapii  

​

• terapii indywidualnej w Krakowie oraz online  

 

 

​Psychoterapia - depresja, lęki, zaburzenia odżywiania

Pracuję również z osobami doświadczającymi depresji, stanów lękowych oraz trudności związanych z odżywianiem.

 

Jeśli odczuwasz obniżony nastrój, napięcie, trudność w codziennym funkcjonowaniu lub utratę kontroli nad jedzeniem — to sygnały, którym warto się przyjrzeć.

​

Często uzależnienia współwystępują z depresją, lękiem lub trudnościami emocjonalnymi — dlatego w pracy terapeutycznej uwzględniam oba te obszary.

 

Prowadzę psychoterapię w Krakowie oraz online, dostosowaną do Twojej sytuacji i możliwości.

​

​Umów konsultację – terapia uzależnień i psychoterapia w Krakowie oraz online.

​

​

​